Yin-Yoga integriert im Yolates-Training
Yin Yoga – Dehnungen
Im Yin Yoga verbesserst du deinen Bewegungsradius und die Gesundheit der mechanischen Anteile im Körper. Die Gelenke bleiben gesund, der Faszienkörper bleibt fest und gleichzeitig flexibel und der gesamte Austausch im Körper verbessert sich. Du findest Achtsamkeit und innere Ruhe. Das Grundprinzip ist Entspannung, du kommst „runter“ und alle Systeme können aufatmen.I
Im Yin Yoga führst du die Übungen passiv aus. Damit erreichst du sowohl die tiefen Muskel- und Bindegewebsschichten, als auch die Organe und Gelenke. Verweile für 3 bis 5 Minuten in den gedehnten Haltungen, um die Vorzüge der tiefen Entspannung zu erfahren. Hilfsmittel können dir dabei helfen.
Freu dich auf eine entspannte Zeit!